Curso online gratuito para el Manejo de la Ansiedad

✅ Lo que aprenderás:

* Estrategias efectivas para enfrentar situaciones de ansiedad.

* Técnicas de relajación y mindfulness.

* Herramientas prácticas para recuperar el control de tu vida.

🚀 ¿Por qué elegir este curso?

* Acceso ilimitado desde cualquier lugar.

* Lecciones diseñadas a tu medida con recursos personalizados.

* Apoyo continuo para que resuelvas tus dudas.

📚El programa de contenidos incluye: 

✔ Definición de ansiedad y sus síntomas

✔ Ansiedad adaptativa y ansiedad patológica

✔ Factores asociados a la ansiedad

✔ Trastornos de ansiedad

✔ Ansiedad y depresión

✔ Cuándo hacer una consulta con un profesional de salud mental

✔ Tratamientos

✔ Herramientas para afrontar la ansiedad

✔ Cómo dejarnos acompañar y cómo acompañar a alguien con ansiedad.

✔¿Qué hacer ante un ataque de pánico?

✔ Preguntas frecuentes sobre la ansiedad. 

🥳 Bonus: te enseño a realizar un cuadro registro de pensamientos, emociones y conductas que te va a ayudar a regular tu ansiedad (y otras emociones). 

🤓No es necesario que cuentes con conocimientos previos. 

🎥El material consta de videos -creados y grabados por mi- con apoyo de diapositivas gráficas a los que podés acceder cuando y donde quieras de forma ilimitada.

⏳Duración total: 5 (cinco) horas. 

♾Aclaración: este espacio complementa pero no reemplaza a una terapia psicológica.

💪🏼 ¡Da el primer paso hacia una vida más tranquila!